Dlaczego dieta owocowo warzywna dla sportowców

Jeśli jesteś osobą bardzo aktywną fizycznie, spędzasz na intensywnych treningach co najmniej godzinę dziennie, biegasz maratony, półmaratony czy dłuższe wybiegania, jesteś przy tym osobą szczupłą, a dietą owocowo warzywną chcesz jedynie wyleczyć lub przynajmniej spróbować wyleczyć jedną z chorób cywilizacyjnych, wzmocnić odporność lub oczyścić organizm z toksyn, przetrwanie pełnych sześciu tygodni będzie raczej mało prawdopodobne, a niejednokrotnie wręcz niemożliwe. Oprócz momentów osłabienia organizmu, problemem numer jeden jest waga. Jeśli trzymać się restrykcyjnie diety warzywno – owocowej Dr Dąbrowskiej przez 6 tygodni, to niestety, jeśli ktoś waży mało lub bardzo mało, to zacznie wyglądać jak kościotrup. Ja po pierwszych 4 tygodniach ważyłam zaledwie 46 kg (schudłam łącznie 4.5 kg). Było to 2 kg poniżej mojego dolnego wskaźnika BMI. Powiedziałam sobie, że poniżej 46 kg nie mogę już zejść i musiałam przerwać. Obawiam się, że mogłam ważyć nawet 44 kg po 6 tygodniach diety, albo i mniej. Muszę przy tym dodać, że w trakcie tej diety warzywno- owocowej nie trenowałam specjalnie mocno. Nie tak jak teraz, więc przy obecnym reżimie treningowym, waga mogła być jeszcze mniejsza.

Na forach internetowych odnośnie diet, a konktretnie diety warzywno owocowej, spotkałam się niejednokrotnie z pytaniami czytelników, czy taka dieta nadaje się dla osób aktywnych. Oczywiście odpowiedzi były na tak. Owszem zgodzę się z tym, ale nie dla osób trenujących bardzo mocno. Aktywnośc fizyczna wspiera dietę to fakt, ale osoby trenujące ciężko potrzebują paliwa, energii, witamin i minerałów – w szczególności magnezu. Na takiej diecie owocowo warzywnej nie przetrwają.

Dlatego postanowiłam zmodyfikować popularną dietę warzywno – owocową i dostosować ją do potrzeb sportowców.

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s